Mindfulness

    Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. El mindfulness es utilizado como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la auto conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

                             

Meditación guiada basada en el mindfulness