Huicheando

En la primera clase realizamos una actividad relacionada con el mindfulness en la cual no sentí nada mas allá de un poco de sueño, quizás haya sido porque realicé mal el ejercicio por lo mismo me gustaría hacerlo una vez más para ver si siento algo distinto.

    Mindfulness o Atención Plena significa  prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. E l mindfulness es utilizado como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la auto conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.                               Meditación guiada  basada en el mindfulness